SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na noge

Czy chodziło Ci o: "na nogi"?

  • Rok treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] 3x10-12 rozpietki/ cwiczenie na środek klatki z hantlami 3x10 Wtorek biceps, triceps uginanie sztangi 3x12 pompki na Krzesle do tylu 3x12 uginanie hantla (łokieć oparty o noge) 3x12 wyciskanie waski chwyt 3x12 uginanie hantla (młotek czy jakoś tak) 3x12 Czwartek Barki plecy Wznosy hantlami na bok na stojąca 3x12 wyciskanie zolnierskie sztanga [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 621 Data: 2016-09-11 22:18:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Platfus - prawidłowe obuwie? Jakie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Buty dobierasz w zależności od rodzaju podbicia stopy. Dzielą się one na stopy z : supinacją, stopa naturalna, lekka pronacja, duża pronacja. Żeby rozróżnić jaką masz stopę postaw po prostu lekko wilgotną nogę na zwykłej kartce papieru jaki otrzymasz ślad taką masz stopę. Masz tu skan (ściągawkę) z tabeli rodzajów stóp według wzoru śladu pewnej [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4563 Data: 2008-03-04 01:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje pytania brzmią: 1. Na czym polega moc tych kopnięć? Mam powalić nim przeciwnika, obniżyć morale? Sprawić, że będzie miał obolałą nogę i będzie wolniejszy? Utrzymać dystans? 2. Mam uderzać piszczelem, czy stopą? Jeśli ktoś ci wysadzi lowkicka centralnie z boku nogi w miejsce przyczepu mięśni (4-6 cm nad kolanem), to chyba każdemu kończyna [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1989 Data: 2018-07-04 19:01:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • moje foto

    Post
    Galeria Zdjęć

    uuuuuuuu staryyyyyy moja siostra ma taką nogę wowwwww!!!! masa man! kawał schaba z Ciebie . podobno jednym pacnięciem łapy potrafisz ubić bizona he he. a tak na serio to rośniesz w oczach i łapke masz jak trzaaaaaa . niejeden bramkaż by taką nie pogardził.... grzegor

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 10717 Data: 2002-07-23 01:16:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Katabolizm po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    siema, lepiej zacznij sie bac o noge nie o mase... nie stracisz masy niby czemu? przez jazde na rowerze ? przyda sie ruch, dla pewnosci pij duzo wody, starczy zwiekszona dawka glukozy i tauryna, po całym treningu wez wszystko pozdro!

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 3787 Data: 2006-03-30 18:06:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyskok. co z nim zrobić.

    Post
    Inne dyscypliny

    czy mój trening może wyglądać tak: 1) rozgrzewka i rozciąganie ćwiczonych partii mięśni 2)50 przysiadów 50 przysiadów z rozstawionymi nogami 3)25 przysiadów na jednej nodze prawa, lewa 4) wznosy łydek po 50 tak jak zawsze 5)30 przysiadów bułgarskich na jedna nogę (moze byc z jakims obciażeniem?) 6) można do tego dodac takie "krzesełko" [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 2010-05-25 21:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka

    Post
    Trening dla początkujących

    odpoczynek jest, dieta też! :D nie no ja już robie ten SPLIT co tam wcześniej był wklejany.. i jakoś mi odpowiada :D ale wkleić mogę: 15/10/5 A: -przysiady 3x15 -WL 3x15 -MC klasyk 3x15 -Wyciskanie stojąc sztangą 3x15 -wyciąg na triceps V 3x15 -uginanie ramion ze sztangą na biceps 3x15 - brzuch 3xmax - różne ćwiczenia B: - wykroki ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2373 Data: 2012-07-05 01:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cholerne koxy...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] metalu sa drozsze. Osobiscie wole te sprezynowe- nie tylko ze wzgledu na cene, uderzenie takim czyms CHOLERNIE boli, a raczej kolesia nie zabijesz. Szczerze polecam. I wielkosc przeciwnika nie ma znaczenia, jeden strzal w noge i nogi nie ma, jak dobrze trafisz oczywiscie :). "Tylko mądry jest dobry, tylko głupi jest zły" Seneka

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 6469 Data: 2002-10-27 17:48:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Noge utne i bedzie looz . Chyba jednak cos zrobie na tej dziarze, jakas inna.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 12534 Data: 2005-04-18 22:43:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Łydki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Slyszalem ze na wyskok dobre jest skakanie w miejscu - na mnie to dziala z naskoku obecnie mam 75 cm (strasznie mi spadlo w wakacje mialem zlamana noge) wczesniej mialem 90!! duzo graj w kosza (skakaj do kazdej pily) i jak juz mowilem skoki w miejscu!!!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5714 Data: 2001-12-09 18:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jedno powazne pytanie

    Post
    Sztuki Walki

    Ja też mam sztywne biodra. I cholernie mi to przeszkadzało w kopaniu na głowę. Jednak prawą mawahę na głowę jakoś mi się udaje. Wiadomo, nie jest to jakiś Crocopowy HeadChopper, ale sięgam na wysokość własnej głowy, i nie wygląda to jakbym był pijany. Jak do tego doszedełem? Nie wiem Zawsze jak wychodziłem sobie zapalić to kopałem sobie po [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3231 Data: 2011-03-13 09:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z dostaniem sie do lekarzy i udalo mi sie zapisac na te zabiegi od poczatku sierpnia 2014. Zobaczymy jak noga bedzie mnie bolala to bede chodzil na zabiegi i zrobie sobie kolejny miesiac przerwy. Na razie noga nie boli. Mam nadzieje, ze wszystko sie zregenerowalo. Troche od czasu do czasu "czuje" jeszcze te noge, ale jest juz zdecydowanie lepiej.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4377 Data: 2014-08-03 21:51:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokie i mocne kopnięcia

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] , M.Uyehara kup sobie bo naprawde warto !!! Z tamtad lap technike. Pamietaj ze w momencie koncowym kopniecia cialo powinno byc jak najbardziej w lini ( dupa nie wypieta a noge a ktorej stojsz rownolegle do nogi kopiacej ) A tak off topic to na ulicy ( szczegolnie jak kolesia nie znasz ) to kop w jaja i palce w oczy i spadaj do domu. I [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 8138 Data: 2005-07-10 22:47:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [redukcja] Trening siłowy a bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 1,5 min 4x15 płaska 1 min 4x15 rozpiętki bez przerwy drop set płaska ławka 1 min Czwartek Biceps + brzuch 4x12 podciąganie sztangi 1 min 4x12 podciąganie hantla opartego o noge 1 min 4x26 młotki (po 14 na rękę) 1 min superseria 3x siódemkowanie dropset 4x15 na strone skręt tułowia na maszynie 1 min 4x10 na strone wynoszenie talaru na boki przy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1233 Data: 2015-01-22 21:28:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stłuczone śródstopie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Miałem podobny przypadek tylko że zerwane ścięgno śródstopia. No co my tu Ci możemy doradzić.Czasami uderzenie jest tak niewielkie, że po chwili o nim zapominasz. Innym razem sprawia duży ból, a miejsce urazu puchnie i sinieje. Podpowiadamy, co masz zrobić, żeby dolegliwości były jak najmniejsze. Jak najszybciej schłodź miejsce uderzenia. Zimno [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10903 Data: 2011-01-25 17:29:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stłuczone śródstopie

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] drugiej osoby z prawie calej sily i mnie nie bolało do wieczora czyli z 3-4 godziny a potem o 2 w nocy pobudka i cala nocka z glowy a potem z 2-3dni niechodzilem na ta noge bo dostawalem pjerdolca, u lekarza nie bylem ale wiem ze do tego trzeba czasu i musisz zrobic przerwe od pilki bo ja po miesiacu od stłuczenia koplem pilke mocniej to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 10903 Data: 2011-01-25 17:55:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Mięsiń dwugłowy uda i brzuchaty łydki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    rozciągające to np. stoisz sobie prosto nogi razem , i robisz skłon do ziemi rękoma, trzymając kolana proste żeby ich nie zginać! i tak trzymać, i schodzić co raz niżej,(tu rozciąganie dwugłowego), a tu rozciąganie łydki : stajesz, opierasz się o ścianę najlepiej , jedna noga daleko w tył na palcach, i próbujesz piętę położyć na ziemi , musisz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 4134 Data: 2007-12-11 14:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wiesz, to, że koleś ma tylko rower górski i od czasu do czasu chce sobie poskakać na trialu a nie widzi w tym przyszłości/nie ma kasy na rower trialowy to nic złego. a opuszczone siodełko daje bardzo dużo. co innego jak widze d****a co pędzi po chodniku slalomem miedzy staruszkami 30 km/h, zawsze mam ochote wystawic takiemu nogę na wysokość jego [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2005-08-30 10:32:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tylko panowie jezdzacy na wysokich siodlach mają takie specjalne siodelka z kanałem przeciw uciskaniu prostaty . Na niskich tego nie ma ,a wogole od tego skakania nie jeden został bezpłodny po za tym strasznie ciezko sie tak pedałuje jak sie noge wyprostowuje w połowie ;-P Zmieniony przez - -VVojtek w dniu 2005-08-31 10:25:19

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2832 Data: 2005-08-31 10:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos na przepukline

    Post
    Zdrowie i Uroda

    zadne cwiczenie ci na to nie pomoce!!! tylko moze zaszkodzic zreszta w Polsce bez problemu mozna podwarzac decyzje "lekarzy" jesli tak mozna ich nazwac, mi noge juz skladaja 4lata i dalej nic i tylko mi pieprza ze trzeba otwierac, ile mozna lezec na stole oper. Zeby trafic na dobrego lekarza trzeba albo miec znajomosci albo duzo kasy i [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 7035 Data: 2006-05-17 20:51:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)